いつもご利用ありがとうございます。
6月度の予約枠を作成しましたのでご確認ください!
2023.05.25 6月度予約受付を開始しました!
2023.04.25 5月度予約受付を開始しました!
2023.03.25 4月度予約受付を開始しました!
空間まるごと“高地環境”にしたスタジオを、
細胞活性からボディメイクまで幅広い
トレーニングシーンに対応。
日本初の高地空間パーソナルトレーニングも
完備したトータルフィットネスジム
それが です。
FITLABO×4
「高地トレーニングってなにがいいの?」という疑問はこの動画を見れば一発で解消できます!
体験したユーザーのリアル動画
体力も目的もさまざまな男女ユーザーによる「高地トレーニング」の口コミは見逃せません。
高地トレーニングジムの効果と安全性
高地環境のトレーニングを安全かつ効果的に提供するためのインストラクター陣のインタビューです。
イメージ動画
「フィットラボクロスフォー」でのリアルな高地トレーニング風景が見られる動画です。
FITLABO×4の高地状態は、2500m級の山と同程度の酸素濃度状態の空間にしています。
酸素濃度が薄いと、効率よく酸素を取り込めるようになったり細胞が活性化することで、短い時間でのトレーニングで効果を得られると言われています。
酸素を運ぶ力が強くなることで体内エネルギーを生成するミトコンドリアが活性化されることで、持久力向上や脂肪を燃焼しやすいカラダへ変化していくことになります。さらに、乳酸が生成されにくくなることで疲れにくいカラダつくりにも役立ちます。
高地空間を完全再現し、
細胞レベルから理想のカラダを
つくりあげる環境とプログラムを提案。
それが「FITLABO×4 METHOD」
細胞から鍛えることでカラダを中から作り変える
RUN&WALKプログラムは、FITLABO×4の基本プログラムです。
自走式のランニングマシンを使うことで、初心者からトレーニング上級者までご利用いただきやすく、5分ごとにスタッフが血中酸素濃度を測定し、トレーニングをコントロールしていきます。
短時間で運動効果が期待できるといわれる高地環境で、細胞から鍛え活性化させるのに、もっとも基本となる有酸素運動となるRUN&WALKプログラムで、カラダの中から変えていきましょう。
本来あるべきカラダの
バランス・柔軟性を手に入れる
スタジオプログラムでは、有酸素運動の次のステップにあたる柔軟性や疲労回復能力、そして基礎代謝の向上、さらには楽しみながら運動することでストレスの発散など、カラダのバランスを整え、より安定した生活を送るためのプログラムを中心に高地空間でより効果的におこなっていきます。
高地空間で、深い呼吸を意識しながら心と身体のバランスを整えていきます。深い呼吸は、身体を効率よく動かし心を落ち着かせながら集中させ、またヨガを行うことで肩こりや腰痛の改善、便秘解消、血行促進、ストレス軽減などと沢山の効果が得られます。自分自身にフォーカスを置ける時間。無理なく自分のペースで一緒に楽しんでいきましょう。
体の幹(インナーマッスルと呼ばれる中心部の筋肉)となる部分を鍛えるトレーニングプログラム。体の幹を鍛える=体の軸を鍛えることになるので、姿勢が良くなるだけでなく、肩こりや腰痛の改善、さらに腰まわりの筋肉が鍛えられ内臓が正しい位置に戻ることで、便秘や消化不良の改善にも効果があり、カラダの中心から健康になります。
一人ひとりの理想のカラダづくりに
マンツーマンでのカスタマイズトレーニング
理想のカラダに近づくためには、一人ひとりのカラダの状態を見極めつつ、目的にあった適切なトレーニングを行っていく必要があります。
このパーソナルトレーニングでは、基本となる有酸素運動やカラダのバランスを整えるだけでは手が届きにくい課題を個別のトレーニングプログラムでマンツーマンで解消していきます。
※ パーソナルトレーニングは、完全予約制のオプションとなるため、基本プランには含まれておりません。
筋肉を太くするためのひとつに、激しい運動により乳酸などの代謝物質がつくられることで、筋肉の合成を高める成長ホルモンが分泌されることが必要です。
酸素濃度が低い高地環境化でのトレーニングは、筋肉の合成を高める成長ホルモンの分泌が平地環境より促進されることがわかっているので、この環境化ではより効果的なトレーニングを実践することができます。
斉藤 真一
Shinichi Saito
スタッフ / パーソナルトレーナー
[PROFILE]
・資格:NSCA-CPT
・趣味:バスケ、ゴルフ、読書
食事・運動・睡眠、全てバランスが大事です!一緒に良い習慣を作りましょう!
坂本 智幸
Tomoyuki Sakamoto
スタッフ / パーソナルトレーナー
[PROFILE]
・好きな食べ物:子供が好きな食べ物
・嫌いな食べ物:大人が好きな食べ物
とにかく楽しく!をスローガンに会員さんと日々お喋りしております。ご来館お待ちしております。
齋藤 はるか
HARUKA SAITO
ヨガインストラクター
[PROFILE]
・JYIAヨガインストラクター
・ストラーラヨガ
(ニューヨーク発祥の現代的ヨガ)
パーソナルトレーナー・
インストラクター募集中!!
お問い合わせページよりまずはご連絡ください。
FITLABOx4の基本プランのラインナップ。
月で通いたい回数に応じて、
プランをご用意しています。
トレーニング初心者から上級者まで、
ご自身にあったプランをご選択ください!
デイプラン
日中しかトレーニングのお時間がない方のためのおトクなプラン
月額費
12,100円
チャレンジプラン
トレーニング初心者や軽いフィットネス感覚の方にオススメのプラン
月額費
14,300円
スタンダードプラン
きちんと運動をしたい方へ適度な回数をこなせるスタンダードなプラン
月額費
18,700円
プロフェッショナルプラン
がっつり身体を作っていきたい方にオススメの使い放題プラン
月額費
23,100円
その他充実の環境をオプションでご用意。
基本プランに加え、
ご自身のご利用方法やプランニングに合わせて
カスタマイズのうえご利用いただけます。
オプションの詳細内容は、
お気軽にスタッフにお尋ねください!
6,600円〜(/回・30分)
一人ひとりの理想のカラダつくりにウエイトマシンを使ったマンツーマンでのカスタマイズトレーニングプログラム受講用チケット。
4,400円〜(/回・30分)
ヨガ・ストレッチ・体幹トレーニングなどの器具を使わないインストラクターによるプログラム受講用チケット。基本プランの回数を超えてご利用したい場合のためのオプションプラン。
月額費 1,500円 → 0円(2ヶ月)
健康や美容のために、飲み放題でご利用いただける水素水サーバーをご用意。運動の最中のご利用だけでなく、専用ボトルでご自宅へお持ち帰りもOKです。
※ キャンペーンでご利用の方は3ヶ月目から通常月額費を頂戴します。
月額費 1,100円
スタジオに併設したお客様専用のシューズロッカーを18個完備しています。
お電話が体験予約フォームからご予約いただけます。
03-5793-304103-5793-3041
平日:10:00~22:00
土曜日:10:00~19:00
・ご予約時間の10分前にはご来店ください。
・当日のキャンセルについては1時間前までにはご連絡いただけますようお願いいたします。
会員様のご利用方法等ふくめてご説明のうえ、お手続きさせていただきます。
入会時には下記が必要になりますので、体験時にあわせておもちください!
予約のお申込みは以下よりご登録ください。
はじめての方はこちらをお選びください。
入会手続きの際に発行したログインID、パスワードを
ご入力の上、トレーニング予約画面に進んでください。
フィットラボ クロスフォー 白金高輪店
〒108-0074
東京都港区高輪1-5-21 ルート高輪ビルB1F
東京メトロ南北線
都営地下鉄三田線
「白金高輪」駅 出口2から徒歩9分
都営地下鉄浅草線
「泉岳寺」駅 A3出口から徒歩7分
平日:10:00~22:00(21:00 受付終了)
土曜日:10:00~19:00(18:00 受付終了)
日曜日・祝日
TEL:03-5793-304103-5793-3041
MAIL:info@fit-labox4.jp